Puna me Chakrat

Në traditën ayurvedike, chakrat përshkruhen si qendra energjetike përgjatë shtyllës kurrizore — nga baza e trupit deri në majë të kokës. Secila lidhet me një aspekt të përditshmërisë: ndjenja e sigurisë, krijimtaria, vullneti, dashuria, shprehja, intuita dhe qetësia. Puna me chakrat nuk është një diagnozë dhe nuk zëvendëson asnjë kujdes mjekësor; është një mënyrë për të sjellë vëmendje aty ku trupi e mendja kanë nevojë për të.

Seanca nis me një bisedë të shkurtër për gjendjen tënde të momentit. Më pas punojmë me frymëmarrjen, me praninë trupore dhe me vëmendjen e drejtuar te secila qendër, një nga një. Ritmi është i ngadaltë dhe i qetë: nuk ka asgjë për të arritur, vetëm hapësirë për të vërejtur. Shumë njerëz e përshkruajnë këtë përvojë si një pushim të thellë — një moment ku trupi lejohet të pushojë dhe mendja të qetësohet.

Në fund, ndajmë së bashku atë që u vërejt dhe, nëse dëshiron, merr një praktikë të thjeshtë për ta vazhduar vetëm në shtëpi — një frymëmarrje, një pozicion pushimi ose një moment vëmendjeje gjatë ditës. Puna me chakrat mund të zgjidhet si seancë e vetme ose të bëhet pjesë e një rrugëtimi individual më të gjatë.